Turnus dla przedsiębiorców - regeneracja, gdy firma nie ma przerwy

Prowadzisz firmę, więc wiesz, że nie ma dnia, w którym naprawdę jesteś po pracy. Turnus dla przedsiębiorców w MindResonance to kilkudniowy program w Tatrach, w którym zatrzymujesz się na tyle długo, żeby sprawdzić, w jakim stanie jest twój układ nerwowy, i zaplanować, jak go odciążyć. Łączymy diagnostykę, neuroterapię i psychoterapię z regeneracją w górach.

Nie obiecujemy szybkich skrótów. Celem jest jaśniejsza głowa przy decyzjach, sen, który regeneruje, i plan, który da się utrzymać po powrocie do firmy.

Wypalenie u przedsiębiorcy - jak wygląda z bliska

Wypalenie u właściciela firmy rzadko wygląda jak w podręczniku. Firma działa, faktury wychodzą, zespół pracuje. Zmienia się coś w środku. Decyzje, które kiedyś zajmowały minutę, teraz zajmują cały wieczór. Telefon po dwudziestej drugiej budzi niepokój, zanim jeszcze go odbierzesz.

Typowe obciążenia, o których słyszymy od przedsiębiorców:

• brak granicy między firmą a domem - praca wchodzi w weekendy, urlopy i rozmowy przy stole,
• ryzyko na własny rachunek - płynność, kredyty, kontrakty i odpowiedzialność za wypłaty dla ludzi,
• samotność decyzji - wielu spraw nie da się omówić ani z zespołem, ani w domu,
• ciągła zmiana ról - od handlowca, przez kadrowego, po osobę, która gasi każdy pożar,
• odkładanie siebie - zdrowie, sen i ruch zawsze czekają na koniec najbliższego projektu.

Jeśli od miesięcy odpoczynek nie przynosi ulgi, a drażliwość i zmęczenie stały się tłem dnia, warto przyjrzeć się temu bliżej. O objawach i mechanizmach piszemy szerzej na stronie o stresie i wypaleniu zawodowym.

Czego szukają u nas przedsiębiorcy

Rzadko chodzi o terapię w potocznym sensie. Przedsiębiorcy przyjeżdżają z konkretnymi pytaniami. Dlaczego nie mogę się wyłączyć. Dlaczego śpię pięć godzin i budzę się zmęczony. Dlaczego trudniej mi się skupić na jednym dokumencie niż kiedyś.

Chcą zrozumieć mechanizm, a potem dostać narzędzia, które da się wpisać w kalendarz. Cenią rzeczowość, dane i jasny plan. Dlatego zaczynamy od pomiaru, a rozmowę o zmianach opieramy na tym, co widać w wynikach i w twojej codzienności.

Część osób przyjeżdża w momencie przełomowym: przed sprzedażą firmy, po trudnym roku, przy sukcesji albo gdy partner w domu mówi wprost, że tak dalej się nie da. Każdy z tych punktów jest dobrym momentem, żeby się zatrzymać.

Co mierzymy na start

Pierwszy dzień turnusu to diagnostyka. Możesz też zacząć wcześniej, od pojedynczej wizyty Neuro-Reset - audyt możliwości, i dopiero potem zdecydować o dłuższym pobycie. Na czym polega ten pierwszy krok, opisujemy na stronie sprawdź swoje możliwości.

Wyniki omawiamy z tobą językiem, którego używasz na co dzień. Bez żargonu i bez straszenia.

Turnus dla przedsiębiorców - który format wybrać

• Turnus RESET 3 dni, od 3 900 zł - dzień diagnostyki i dwa dni pracy: neurofeedback, tDCS lub trening HRV, krótkoterminowa psychoterapia i plan na powrót. Dobry wybór, gdy możesz wyjechać na długi weekend.
• Turnus BALANS 7 dni, od 7 900 zł - codziennie 2-4 godziny pracy, psychoterapia, hipnoterapia, trening regulacji i konsultacja kontrolna online po powrocie. Dla osób, które czują, że trzy dni to za mało.
• Neuro-Genesis Premium, 13 999 zł - indywidualny turnus 14 dni z pełnym opisem QEEG, intensywną serią tDCS i programem pisanym od zera.

Harmonogram każdego turnusu ustalamy indywidualnie po diagnostyce. Ceny dotyczą programu terapeutycznego. Nocleg nie jest wliczony, ale możemy zaproponować opcjonalny pakiet noclegowy w Zakopanem lub okolicy za dopłatą.

Metody, z którymi pracujemy

Każdą metodę dobieramy do celu, a nie odwrotnie. Pełny przegląd znajdziesz na stronie metody neuroterapii.

• Neurofeedback - trening, w którym mózg dostaje informację zwrotną o własnej aktywności. Wspiera pracę nad koncentracją i wyciszeniem.
• tDCS - łagodna stymulacja prądem stałym, często łączona z treningiem poznawczym.
• Biofeedback HRV - oddech rezonansowy i praca z nerwem błędnym. Narzędzie, które zabierasz ze sobą do biura.
• Psychoterapia - m.in. CBT, ACT i terapia schematu. Praca nad perfekcjonizmem, kontrolą i granicami.
• Hipnoterapia - głębokie wyciszenie i praca z przekonaniami, które napędzają nadmierną odpowiedzialność.

Przy tDCS, stymulacji nerwu błędnego i stymulacji audiowizualnej obowiązują przeciwwskazania, m.in. padaczka lub napady w wywiadzie, metalowe implanty w obrębie głowy, rozrusznik i inne implanty elektroniczne, ciąża oraz uszkodzenia skóry w miejscu elektrod. Kwalifikacja odbywa się na konsultacji. Neuroterapia jest metodą wspierającą i nie zastępuje leczenia lekarskiego.

Po powrocie do firmy

Najtrudniejszy moment przychodzi zwykle w pierwszym tygodniu po turnusie. Skrzynka jest pełna, zespół czeka na decyzje, a stare nawyki wracają szybciej, niż się wydaje. Dlatego ostatnią część programu poświęcamy na plan, który uwzględnia realia twojej firmy.

Taki plan obejmuje zwykle:

• krótkie, codzienne ćwiczenie oddechowe z biofeedbacku HRV, które da się zrobić między spotkaniami,
• dwie lub trzy konkretne granice, np. godzinę, po której nie odpowiadasz na wiadomości,
• sposób delegowania spraw, które dziś trafiają wyłącznie do ciebie,
• sygnały ostrzegawcze, po których warto wrócić na konsultację.

Po turnusie możesz kontynuować pracę w trybie cotygodniowym albo wrócić na kolejny pobyt za kilka miesięcy. Decyzję podejmujesz sam, na podstawie tego, jak radzisz sobie na co dzień.

Dyskrecja i formalności

Wiemy, że w małym środowisku biznesowym każda informacja może się rozejść. Dlatego:

• nie publikujemy nazw klientów ani żadnych danych, które pozwoliłyby cię rozpoznać,
• na życzenie wystawiamy fakturę na firmę, bez opisu przebiegu terapii,
• terminy dopasowujemy do twojego kalendarza, także poza sezonem turystycznym,
• treść rozmów objęta jest tajemnicą zawodową.

Jak zaplanować pobyt

Najlepiej zarezerwować termin, w którym firma może funkcjonować kilka dni bez ciebie. Przekaż zastępstwo, ustaw autoodpowiedź i uprzedź kluczowych klientów. Praca zdalna podczas turnusu jest ograniczona: proponujemy jedno krótkie okno dziennie na sprawy pilne, reszta czasu należy do programu i regeneracji.

Sesje odbywają się w Nowym Targu przy ul. Kilińskiego 1, ok. 30 minut samochodem od Zakopanego. Wielu przedsiębiorców przyjeżdża z Krakowa, Warszawy i Katowic, a także z zagranicy, np. z Londynu czy Berlina, zwykle przez lotnisko w Krakowie. Pomożemy zaplanować dojazd i ułożyć dzień tak, żeby po sesjach był czas na spacer w górach. Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w poradniku o terapii na urlopie.