Neuro-Genesis Premium - turnus indywidualny 14 dni w Tatrach

Turnus indywidualny 14 dni to najbardziej kompleksowa forma pracy w MindResonance. Neuro-Genesis Premium zaczyna się od pełnej diagnostyki QEEG z opisem. Dopiero na jej podstawie piszemy program, w którym intensywna seria tDCS, neurofeedback, psychoterapia, biofeedback i hipnoterapia wzajemnie się uzupełniają. Zajęcia odbywają się w gabinecie w Nowym Targu, około 30 minut od Zakopanego.

Dwa tygodnie to czas, w którym zmiana może wyjść poza gabinet. Pierwsze dni porządkują obraz, kolejne pozwalają ćwiczyć nowe sposoby regulacji, a ostatnie przygotowują powrót do codzienności.

Dla kogo jest turnus indywidualny 14 dni

Program przeznaczony jest dla dorosłych, którzy potrzebują pogłębionej, koordynowanej pracy. Najczęściej zgłaszają się do nas osoby, które:

• od dawna funkcjonują w przeciążeniu, a objawy dotykają snu, koncentracji i relacji,
• odpowiadają za firmę, zespół, pacjentów lub wynik sportowy,
• korzystały już z różnych form pomocy i chcą spojrzeć na swoje trudności całościowo,
• przyjeżdżają z daleka i wolą intensywny program niż wizyty rozłożone na miesiące.

Więcej o specyfice tych grup piszemy na stronach turnus dla prezesów i zarządów oraz dla kogo są turnusy.

Program nie jest przeznaczony dla osób w ostrym kryzysie psychicznym ani jako zamiennik leczenia szpitalnego. Najlepiej sprawdza się wtedy, gdy masz przestrzeń, by przez dwa tygodnie skupić się na sobie. Turnus dla par lub rodzin wyceniamy indywidualnie.

Pełna diagnostyka QEEG z opisem

Pierwszym etapem jest pełne badanie ilościowego EEG. Rejestrujemy aktywność mózgu w kilku warunkach, a wyniki analizujemy i opisujemy na piśmie. Opis nie jest diagnozą lekarską, ale daje obiektywny materiał, na którym opieramy cały program.

Na podstawie QEEG dobieramy protokoły tDCS i neurofeedbacku oraz omawiamy z tobą realistyczne cele. Więcej o samym badaniu przeczytasz na stronie QEEG - mapa mózgu.

Diagnostykę uzupełniamy pomiarem zmienności rytmu serca, oceną stresu i jakości snu oraz pogłębionym wywiadem. Pisemny opis zabierasz ze sobą. Może się przydać w dalszej pracy, także z lekarzem prowadzącym lub innym specjalistą.

Jak przebiega program

Każdy program wygląda inaczej, ale zwykle składa się z czterech etapów. Poniższy podział jest orientacyjny, bo harmonogram ustalamy indywidualnie po diagnostyce.

Etap 1 - konsultacja i kwalifikacja

Jeszcze przed przyjazdem rozmawiamy o twoich trudnościach, historii leczenia, lekach i celach. Sprawdzamy przeciwwskazania i ustalamy termin dopasowany do twojego kalendarza. Konsultacja może odbyć się telefonicznie lub online. Jeśli masz wcześniejsze wyniki badań lub dokumentację leczenia, warto je przygotować, bo pomagają lepiej zaplanować pierwsze dni.

Etap 2 - diagnostyka i plan (dni 1-2)

Wykonujemy pełne badanie QEEG, pomiar HRV i ocenę stresu oraz snu. Po analizie przedstawiamy plan: liczbę i rozkład sesji, rolę psychoterapii i hipnoterapii.

Etap 3 - intensywna faza pracy (dni 3-12)

W dni terapeutyczne pracujemy zwykle 2-4 godziny. Łączymy sesję tDCS lub neurofeedbacku z psychoterapią, biofeedbackiem albo hipnoterapią. Co kilka dni planujemy lżejszy dzień. Specjaliści z różnych dziedzin konsultują przebieg między sobą, dzięki czemu metody nie działają w oderwaniu od siebie.

Tempo dopasowujemy do twojego samopoczucia. Jeśli pojawia się zmęczenie, skracamy sesje lub zmieniamy proporcje między metodami. Intensywność ma służyć pracy, a nie być celem samym w sobie.

Etap 4 - domknięcie i plan (dni 13-14)

Omawiamy, co się zmieniło, i przygotowujemy spisany plan na kolejne miesiące. Ustalamy też termin spotkania kontrolnego po powrocie. Plan obejmuje codzienne ćwiczenia regulacji, zalecenia dotyczące snu i rytmu pracy oraz listę wczesnych sygnałów przeciążenia. W uzasadnionych przypadkach proponujemy kontrolne badanie QEEG w późniejszym terminie.

Typowy dzień turnusu indywidualnego

Dzień terapeutyczny ma spokojny, przewidywalny rytm. Przed południem sesja tDCS lub neurofeedbacku i trening oddechu. Potem przerwa na posiłek i ruch na świeżym powietrzu. Po południu psychoterapia albo hipnoterapia, a wieczór bez zajęć.

Łącznie to zwykle 2-4 godziny pracy. Reszta czasu należy do regeneracji. Zalecamy codzienne spacery po Tatrach i Pieninach w swoim tempie, organizowane samodzielnie, oraz ograniczenie pracy zdalnej do jednego, krótkiego okna w ciągu dnia. Dla wielu osób to pierwsze od lat dwa tygodnie, w których sen, ruch i cisza mają pierwszeństwo przed kalendarzem.

Na czym opierają się metody w programie

• tDCS - przezczaszkowa stymulacja słabym prądem stałym, która może wpływać na pobudliwość wybranych obszarów kory. Metoda jest przedmiotem licznych badań, a jej efekty bywają różne u różnych osób.
• Neurofeedback - trening z informacją zwrotną o aktywności mózgu, dobierany do wyników QEEG.
• Psychoterapia - m.in. podejście poznawczo-behawioralne, ACT i terapia schematu. Pomaga przełożyć zmiany na decyzje i relacje.
• Biofeedback - trening regulacji z podglądem sygnałów ciała, w tym oddech rezonansowy.
• Hipnoterapia kliniczna - praca w stanie skupionej uwagi, wspierająca wyciszenie i pracę z przekonaniami.

Czego realistycznie się spodziewać

Neuro-Genesis Premium jest programem intensywnym, ale nie obiecujemy szybkich ani trwałych przemian. Efekty zależą od rodzaju trudności, snu, stylu życia i pracy między sesjami.

Celem programu jest:

• lepsze zrozumienie pracy twojego układu nerwowego dzięki danym z QEEG,
• wsparcie regulacji napięcia, koncentracji i odpoczynku,
• narzędzia, które możesz stosować samodzielnie,
• jasny plan dalszych kroków.

U wielu osób pierwsze zmiany są subtelne: łatwiejsze wyciszenie wieczorem, spokojniejszy sen, mniejsza reaktywność. Ocenę postępów omawiamy z tobą na bieżąco, a nie dopiero na końcu.

Ważne jest też to, co dzieje się po powrocie. Zmiana otoczenia sprzyja pracy, ale prawdziwym sprawdzianem jest zwykły tydzień w biurze, na dyżurze czy w gospodarstwie. Dlatego plan końcowy przygotowujemy z myślą o twojej codzienności, a nie o urlopie.

Przeciwwskazania i kwalifikacja

Każdą osobę kwalifikujemy na konsultacji. Przeciwwskazaniami do tDCS są m.in.:

• padaczka lub napady drgawkowe w wywiadzie,
• metalowe implanty w obrębie głowy,
• rozrusznik serca i inne implanty elektroniczne,
• ciąża,
• uszkodzenia lub choroby skóry w miejscu przyłożenia elektrod.

Jeśli tDCS nie jest dla ciebie możliwe, program opieramy na pozostałych metodach: neurofeedbacku, biofeedbacku, psychoterapii i hipnoterapii. Leków nie odstawiaj bez konsultacji z lekarzem. Jeśli w trakcie turnusu pojawią się niepokojące objawy, mów o nich od razu. Program możemy w każdej chwili spowolnić, zmodyfikować lub przerwać, a w razie potrzeby pomożemy skontaktować się z lekarzem.

Nocleg, dojazd i dyskrecja

Zajęcia odbywają się przy ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu. Nie mamy gabinetu w Zakopanem. Nocleg nie jest w cenie programu. Oferujemy opcjonalny pakiet noclegowy w Zakopanem lub okolicy za dopłatą, wyceniany przy rezerwacji. Dobrą bazą są też Kościelisko, Poronin czy Bukowina Tatrzańska.

Najbliższe lotnisko to Kraków-Balice, około 100 km, zwykle około 1,5 godziny drogi. Pomożemy zaplanować dojazd. Wolne popołudnia zalecamy przeznaczyć na spokojne spacery po Tatrach, które organizujesz samodzielnie. Nie publikujemy nazw klientów, a fakturę możemy wystawić na firmę.

Porównanie turnusów

Różnica między formatami nie polega wyłącznie na długości. Premium to jedyny turnus, w którym cały program piszemy od podstaw na podstawie pełnej diagnostyki z opisem. Jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz dwóch tygodni, zacznij od wizyty Neuro-Reset - audyt możliwości.