Pomoc psychologiczna dla rolników - odpoczynek, na który nigdy nie ma czasu

Gospodarstwo nie bierze urlopu. Krowy trzeba wydoić także w święta, a zboże nie poczeka, aż odpoczniesz. Pomoc psychologiczna dla rolników w MindResonance to krótki, konkretny turnus w Tatrach, zaplanowany w czasie, gdy gospodarstwo może przez kilka dni funkcjonować bez ciebie. Zaczynamy od pomiaru, a potem uczymy ciało i głowę odpoczywać skuteczniej.

Jesteśmy na Podhalu, więc dla gospodarzy z okolic Nowego Targu, Orawy i Spisza to praktycznie wizyta u sąsiada. Przyjeżdżają też rolnicy z całej Polski.

Obciążenia, o których rolnicy rzadko mówią na głos

Praca na roli ma swój rytm i swoje ciężary. Część z nich widać gołym okiem, część nosi się w środku:

• sezonowość - wiosną, latem i przy żniwach dzień pracy ma po kilkanaście godzin, a sen jest krótki,
• praca fizyczna bez urlopu - ból pleców, stawów i zmęczenie, które nigdy nie ma szansy się zregenerować,
• zależność od pogody - susza, grad, przymrozek czy ulewa mogą w jeden dzień przekreślić rok pracy,
• zależność od cen - skupy, koszty nawozów, paliwa i pasz, na które nie masz wpływu,
• samotność - długie dni w polu czy w oborze, mało czasu na spotkania i niewiele osób, z którymi można porozmawiać o kłopotach,
• odpowiedzialność za gospodarstwo i rodzinę - kredyty, ziemia po rodzicach, oczekiwania, że przekażesz ją dalej w lepszym stanie,
• zmiana pokoleniowa - napięcia między starszymi i młodszymi gospodarzami o to, jak prowadzić gospodarstwo.

Do tego dochodzi przekonanie, że trzeba sobie poradzić samemu, bo tak robili ojcowie i dziadkowie. Tymczasem przewlekłe napięcie odbija się na śnie, na zdrowiu i na relacjach w domu. Więcej o tym, jak działa przewlekły stres, piszemy na stronie o stresie i wypaleniu.

Czego szukają rolnicy

Konkretów. Rolnicy, którzy do nas trafiają, nie chcą długich rozmów o niczym. Chcą wiedzieć, co się z nimi dzieje, dlaczego nie mogą spać, dlaczego łatwiej wybuchają, dlaczego zmęczenie nie mija nawet zimą. I chcą prostych narzędzi, które da się stosować w oborze, w ciągniku czy wieczorem przy stole.

Ważna jest też forma. Krótki, dobrze zaplanowany pobyt zwykle jest bardziej realny niż cotygodniowe dojazdy w środku sezonu. Dlatego wielu gospodarzy zaczyna od jednej wizyty Neuro-Reset - audyt możliwości, a dopiero potem decyduje o dłuższym pobycie.

Co mierzymy na start

Na początku sprawdzamy, w jakim stanie jest twój organizm i układ nerwowy. Szczegóły pierwszego kroku opisujemy na stronie sprawdź swoje możliwości.

Badania są bezbolesne i nie wymagają specjalnego przygotowania. Wyniki tłumaczymy prostym językiem, bez trudnych słów.

Turnus dla rolników - formaty i dobór terminu

• Neuro-Reset, 700 zł - jedna wizyta 90 minut. Dobry początek, gdy trudno wyjechać na dłużej.
• Turnus RESET 3 dni, od 3 900 zł - dzień diagnostyki i dwa dni sesji: neurofeedback, tDCS lub trening HRV, krótka psychoterapia i plan na powrót do gospodarstwa.
• Turnus BALANS 7 dni, od 7 900 zł - dla osób, które mogą zorganizować tydzień zastępstwa, zwykle zimą.

Najlepszy termin to okres od listopada do lutego, po zbiorach i przed wiosennymi pracami polowymi. Przy hodowli zwierząt warto wcześniej ustalić zastępstwo w rodzinie lub z sąsiadem. Harmonogram ustalamy indywidualnie po diagnostyce, a ceny dotyczą programu terapeutycznego, bez noclegu.

Metody

Dobieramy je do potrzeb, a nie odwrotnie. Pełny opis znajdziesz w zakładce metody.

• Biofeedback HRV - nauka spokojnego oddechu, który pomaga obniżyć napięcie. Można go potem ćwiczyć samodzielnie w domu.
• Neurofeedback - trening mózgu, który może wspierać wyciszenie i sen.
• Psychoterapia - rozmowa o tym, co najbardziej ciąży: o pieniądzach, rodzinie, przyszłości gospodarstwa.
• Hipnoterapia - głębokie wyciszenie dla osób, którym trudno się zatrzymać.

Przy tDCS i innych formach stymulacji obowiązują przeciwwskazania, m.in. padaczka lub napady, metalowe implanty w obrębie głowy, rozrusznik i inne implanty elektroniczne, ciąża oraz uszkodzenia skóry w miejscu elektrod. Kwalifikacja odbywa się na konsultacji. Neuroterapia wspiera leczenie, ale nie zastępuje lekarza.

Jak wygląda dzień turnusu

Dzień na turnusie jest spokojniejszy niż w gospodarstwie. Sesje trwają łącznie kilka godzin, z przerwami na posiłek i odpoczynek. Rano zwykle pomiar lub trening HRV, potem rozmowa ze specjalistą, a po południu wyciszenie lub hipnoterapia. Między sesjami jest czas na spacer albo zwyczajny sen w ciągu dnia, na który w domu nigdy nie ma czasu.

Nie trzeba się do niczego przygotowywać ani znać psychologicznych pojęć. Wystarczy przyjechać i powiedzieć, co najbardziej ciąży.

O czym najczęściej rozmawiamy

• pieniądze i ryzyko - kredyty, inwestycje, niepewne ceny i strach przed złym rokiem,
• rodzina i gospodarstwo - kto przejmie ziemię, kto o czym decyduje, napięcia między pokoleniami,
• zmęczenie i ciało - ból, przeciążenie, brak snu w sezonie,
• samotność - brak osób, z którymi można szczerze pogadać o kłopotach.

Po powrocie do gospodarstwa

Plan na powrót jest prosty i praktyczny: kilka minut ćwiczenia oddechowego dziennie, sposób na wyciszenie przed snem, ustalenia dotyczące podziału obowiązków w rodzinie. Możesz potem przyjeżdżać na pojedyncze wizyty, np. raz w miesiącu poza sezonem. Gospodarze z Podhala często umawiają się na krótkie wizyty w zimowe miesiące, gdy praca w polu stoi, a w sezonie wracają tylko na konsultację, jeśli coś zaczyna się psuć.

Dyskrecja

Na wsi wiadomości rozchodzą się szybko. Dlatego nie publikujemy nazw klientów, nie kontaktujemy się z nikim bez twojej zgody, a na życzenie wystawiamy fakturę na gospodarstwo, bez opisu przebiegu terapii.

Jak zaplanować pobyt

Sesje odbywają się w Nowym Targu przy ul. Kilińskiego 1. Dla gospodarzy z okolic Czarnego Dunajca, Jabłonki czy Rabki-Zdroju to krótki dojazd i można wracać na noc do domu. Rolnicy z dalszych regionów przyjeżdżają m.in. przez Kraków, a także z Katowic czy Łodzi. Pomożemy zaplanować dojazd, a jeśli potrzebujesz noclegu, zaproponujemy opcjonalny pakiet w Zakopanem lub okolicy za dopłatą.

Telefon podczas turnusu warto ograniczyć do spraw naprawdę pilnych. Zostaw osobie, która cię zastępuje, listę kontaktów do weterynarza i serwisu maszyn, a sam spróbuj przez kilka dni odpocząć naprawdę.