Stymulacja nerwu błędnego taVNS - nieinwazyjnie, przez ucho

Stymulacja nerwu błędnego taVNS (ang. transcutaneous auricular vagus nerve stimulation) to nieinwazyjna metoda, w której łagodne impulsy elektryczne podaje się na wybrane miejsce małżowiny usznej. Zabiegi wykonujemy w gabinecie MindResonance w Nowym Targu - dla osób szukających hasła „stymulacja nerwu błędnego Zakopane” to około 30 minut dojazdu.

Nerw błędny jest jednym z głównych elementów układu, który odpowiada za wyciszanie organizmu po wysiłku i stresie. taVNS to próba delikatnego wsparcia tego układu „od strony ucha”, bez zabiegu chirurgicznego.

Czym jest stymulacja nerwu błędnego taVNS

Nerw błędny łączy mózg z sercem, płucami i układem pokarmowym. Na małżowinie usznej znajduje się niewielki obszar unerwiony przez jego gałązkę. Stymulując skórę w tym miejscu, można pośrednio oddziaływać na struktury pnia mózgu, do których trafia sygnał z nerwu.

Metoda jest przedmiotem coraz liczniejszych badań, m.in. w obszarze stresu, nastroju i snu. Wyniki są obiecujące, ale wciąż niejednoznaczne, dlatego traktujemy taVNS jako metodę wspierającą, a nie samodzielne leczenie.

Czym taVNS różni się od innych stymulacji

W odróżnieniu od tDCS prąd nie przepływa przez głowę, lecz jedynie przez skórę małżowiny usznej. Impulsy są krótkie i powtarzalne, a ich natężenie dobiera się tak, by były wyczuwalne, ale nie bolesne. Dlatego część osób, które obawiają się stymulacji mózgu, łatwiej akceptuje tę formę pracy. Nie zmienia to faktu, że metoda ma swoje przeciwwskazania i wymaga kwalifikacji.

Nerw błędny - trzy drogi pracy

Te metody często się uzupełniają. O biofeedbacku HRV i oddechu rezonansowym piszemy na osobnej stronie.

Jak przebiega sesja taVNS krok po kroku

1. Konsultacja kwalifikacyjna. Omawiamy cel, stan zdrowia (zwłaszcza serca), leki i przeciwwskazania.
2. Przygotowanie. Oglądamy skórę ucha, oczyszczamy ją i zakładamy niewielką elektrodę w kształcie słuchawki lub klipsa.
3. Dobór natężenia. Natężenie zwiększamy stopniowo, aż poczujesz delikatne mrowienie - wyczuwalne, ale nie przykre.
4. Stymulacja. Przez około 15-30 minut siedzisz lub leżysz w spokoju. Sesję można połączyć z ćwiczeniem oddechowym.
5. Obserwacja. Po zakończeniu sprawdzamy samopoczucie, czasem także tętno.

W czym taVNS może pomóc

taVNS stosujemy jako metodę wspierającą, zwykle obok psychoterapii lub treningu oddechu, u osób, które doświadczają:

• przewlekłego stresu i wypalenia, trudności z „wyłączeniem się”,
• napięcia i lęku, także z silnymi objawami z ciała,
• trudności z wyciszeniem przed snem,
• obniżonego nastroju - jako uzupełnienie leczenia prowadzonego przez lekarza.

taVNS nie zastępuje leczenia psychiatrycznego ani kardiologicznego. Jeśli przyjmujesz leki, nie odstawiaj ich bez lekarza. W nagłym kryzysie psychicznym dzwoń pod 112 lub do Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 70 2222 (całodobowo).

Dla kogo taVNS nie będzie dobrym wyborem

Jeśli głównym źródłem trudności są nierozwiązane konflikty, trudne relacje czy przewlekłe przeciążenie obowiązkami, sama stymulacja nie zmieni sytuacji. Może pomóc obniżyć poziom napięcia, ale zmianę przynosi zwykle praca nad przyczynami - na przykład w psychoterapii. Dlatego na konsultacji pytamy nie tylko o objawy, ale też o kontekst życiowy.

Ile sesji i jak często

Sesje trwają zwykle 15-30 minut. W seriach wspierających regulację stresu planuje się najczęściej kilka-kilkanaście spotkań w ciągu kilku tygodni, czasem kilka razy w tygodniu. Badania stosują różne schematy, dlatego plan zawsze dopasowujemy indywidualnie i oceniamy po części serii.

Po zakończeniu serii warto podtrzymywać efekty naturalnymi sposobami: regularnym, wolnym oddechem, ruchem na świeżym powietrzu i dbaniem o rytm snu. Na Podhalu nie brakuje do tego okazji - spacer po górach też jest formą regulacji układu nerwowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania do taVNS

taVNS jest uważane za metodę dobrze tolerowaną. Możliwe odczucia to mrowienie, przejściowe zaczerwienienie lub podrażnienie skóry ucha, rzadziej lekki ból głowy czy zawroty głowy.

Stymulacji nie wykonujemy, jeśli występują m.in.:

• rozrusznik serca, kardiowerter lub inne implanty elektroniczne,
• metalowe implanty w obrębie głowy, w tym implant ślimakowy,
• padaczka lub napady drgawkowe w wywiadzie,
• ciąża,
• istotne zaburzenia rytmu serca, bardzo wolna akcja serca, omdlenia w wywiadzie,
• rany, stany zapalne lub uszkodzenia skóry ucha.

Kwalifikacja odbywa się zawsze na konsultacji. Jeśli leczysz się kardiologicznie, poinformuj o tym specjalistę - może być potrzebna opinia lekarza.

Odradzamy kupowanie domowych stymulatorów i samodzielne eksperymenty bez kwalifikacji - nieprawidłowe ustawienia lub nieuwzględnione przeciwwskazania mogą być niebezpieczne, zwłaszcza przy chorobach serca.

Jak przygotować się do sesji

• Zdejmij kolczyki z ucha, na którym ma być elektroda.
• Nie nakładaj na uszy kremów ani olejków w dniu sesji.
• Zjedz lekki posiłek i nie przychodź mocno odwodniony.
• Weź listę leków, zwłaszcza tych wpływających na tętno i ciśnienie.

taVNS w ofercie MindResonance

Sesje taVNS są dostępne jako osobna usługa - aktualne ceny znajdziesz w cenniku. W programach o indywidualnym harmonogramie, takich jak Neuro-Genesis Premium, stymulację można rozważyć po diagnostyce, jeśli specjalista uzna ją za zasadną.

Jeśli chcesz zacząć od naturalnej pracy z nerwem błędnym, dobrym wyborem jest pakiet Neuro-Reset: biofeedback HRV z oddechem rezonansowym, wstępna ocena QEEG i głębokie wyciszenie w jednej wizycie.

Stymulacja nerwu błędnego dla pacjentów z Zakopanego i Podhala

Zabiegi odbywają się w gabinecie w Nowym Targu, ul. Kilińskiego 1 - nie mamy gabinetu w Zakopanem. Z Zakopanego to około 23 km i 30 minut samochodem. Przyjeżdżają do nas również osoby z Poronina, Bukowiny Tatrzańskiej, Kościeliska, Szaflar, Czarnego Dunajca i Spisza, a także goście z Krakowa łączący wizytę z pobytem w górach.