Neurofeedback Nowy Targ - trening EEG-biofeedback blisko Zakopanego

Neurofeedback, nazywany też EEG-biofeedbackiem, to trening, w którym mózg dostaje informację zwrotną o własnej aktywności i stopniowo uczy się ją regulować. Jeśli szukasz hasła „neurofeedback Nowy Targ” lub „neurofeedback Zakopane”, sesje prowadzimy w gabinecie MindResonance w Nowym Targu - około 30 minut drogi z Zakopanego.

Trening nie jest „naprawianiem” mózgu z zewnątrz. To proces uczenia się, w którym ty jesteś aktywnym uczestnikiem, a specjalista dobiera parametry na podstawie badania QEEG i mapy mózgu.

Czym jest neurofeedback i jak działa

Podczas sesji elektrody umieszczone na głowie rejestrują fale mózgowe. Program komputerowy na bieżąco sprawdza, czy aktywność w wybranym miejscu i paśmie zmierza w pożądanym kierunku. Gdy tak się dzieje, dostajesz sygnał - film staje się wyraźniejszy, gra przyspiesza, dźwięk brzmi pełniej.

Mózg w naturalny sposób uczy się na nagrodach. Po wielu powtórzeniach może łatwiej wchodzić w stany, które wcześniej przychodziły z trudem, na przykład spokojne skupienie albo rozluźnienie przed snem. Metoda jest przedmiotem licznych badań, a wyniki różnią się w zależności od problemu i protokołu - dlatego tak ważne jest indywidualne dopasowanie.

Neurofeedback a tDCS - czym się różnią

Obie metody należą do neuroterapii, ale działają inaczej. Często pacjenci pytają, którą wybrać - decyzję podejmujemy wspólnie po diagnostyce.

Więcej o drugiej metodzie przeczytasz na stronie stymulacja tDCS.

Jakie protokoły stosujemy

Protokół to zestaw ustawień: miejsce elektrod, wzmacniane i hamowane pasma oraz progi nagrody. Najczęściej pracuje się z rytmem SMR i betą przy trudnościach z uwagą, z alfą i thetą przy wyciszaniu, a przy nadmiernym pobudzeniu - z obniżaniem szybkiej aktywności. Protokół nie jest wybierany z listy „na problem”, tylko na podstawie twojej mapy mózgu i tego, jak reagujesz na pierwsze treningi. W razie potrzeby zmieniamy go w trakcie serii.

Jak przebiega sesja neurofeedbacku krok po kroku

1. Konsultacja i QEEG. Na początku rozmawiamy o celach i wykonujemy badanie mapy mózgu. Na tej podstawie wybieramy protokół.
2. Przygotowanie. Specjalista przykleja kilka elektrod na skórę głowy i płatki uszu. Nie trzeba golić włosów ani zakładać pełnego czepka.
3. Krótki pomiar wyjściowy. Przez chwilę rejestrujemy aktywność w spoczynku.
4. Właściwy trening. Przez około 30-40 minut oglądasz film, grasz w prostą grę lub słuchasz dźwięków, które reagują na pracę twojego mózgu. Nie musisz niczego „robić na siłę”.
5. Podsumowanie. Rozmawiamy o tym, jak się czujesz, i notujemy obserwacje z dnia.

W czym neurofeedback może pomóc

Neurofeedback stosujemy jako metodę wspierającą u dorosłych, którzy zmagają się z:

• trudnościami z koncentracją i pamięcią, rozproszeniem, „mgłą” umysłową,
• przewlekłym napięciem, stresem i objawami wypalenia,
• trudnościami z zasypianiem i płytkim snem,
• lękiem i napadami paniki - zwykle równolegle z psychoterapią,
• obniżonym nastrojem jako uzupełnienie leczenia prowadzonego przez lekarza.

Celem jest lepsza samoregulacja, a nie zmiana osobowości. Neurofeedback nie zastępuje leczenia psychiatrycznego - jeśli przyjmujesz leki, nie odstawiaj ich bez decyzji lekarza. Pracą z dziećmi i młodzieżą zajmuje się siostrzana Poradnia Podhale.

Ile sesji neurofeedbacku i jak często

Seria treningowa obejmuje zwykle od 20 do 40 sesji, najczęściej 2-3 razy w tygodniu. Regularność ma znaczenie, bo mózg uczy się przez powtórzenia - rzadkie, przypadkowe treningi przynoszą mniej.

Po kilkunastu sesjach robimy przegląd: porównujemy twoje obserwacje, kwestionariusze i - jeśli to zasadne - kontrolne QEEG. Na tej podstawie kontynuujemy, modyfikujemy protokół albo kończymy serię. Szerzej piszemy o tym w poradniku ile sesji neurofeedbacku potrzeba.

Najlepsze rezultaty zwykle przynosi połączenie treningu z codziennymi nawykami: regularnym snem, ruchem i ograniczeniem bodźców wieczorem. Mózg uczy się nie tylko w gabinecie, ale też między sesjami.

Bezpieczeństwo i możliwe odczucia

Klasyczny neurofeedback jest metodą nieinwazyjną: urządzenie tylko odbiera sygnał. Po sesji zdarza się przejściowe zmęczenie, lekki ból głowy, senność lub przeciwnie - pobudzenie. Takie odczucia zwykle mijają w ciągu kilku godzin i są dla nas ważną wskazówką do korekty parametrów.

O wszelkich zmianach w samopoczuciu informuj specjalistę. Szczególnej ostrożności wymaga praca z osobami z padaczką, po urazach głowy lub w trakcie zmian leczenia - te kwestie omawiamy na konsultacji kwalifikacyjnej.

Jak przygotować się do treningu

• Przyjdź wyspany i po lekkim posiłku - głód i zmęczenie zaburzają zapis.
• Umyj włosy bez odżywek i olejków, aby elektrody dobrze przylegały.
• Ogranicz kawę i napoje energetyczne w dniu sesji.
• Prowadź krótkie notatki o śnie, nastroju i koncentracji - ułatwiają ocenę postępów.
• Zgłaszaj każdą zmianę w lekach, nawet niewielką.

Neurofeedback w pakietach i cenniku

Serie neurofeedbacku są dostępne jako osobna usługa - aktualne stawki znajdziesz w cenniku. Pierwszym krokiem bywa pakiet Neuro-Reset z wstępną oceną QEEG, który pomaga zdecydować, czy trening ma sens.

W programie Neuro-Genesis Premium diagnostyka QEEG z opisem wyznacza indywidualny plan, w którym biofeedback łączy się z tDCS, psychoterapią i hipnoterapią. O konkretnych formach treningu decyduje wynik badania.

Neurofeedback dla pacjentów z Zakopanego i Podhala

Gabinet znajduje się w Nowym Targu przy ul. Kilińskiego 1 - nie prowadzimy gabinetu w Zakopanem. Z Zakopanego dojedziesz w około 30 minut, a regularnie przyjeżdżają też osoby z Poronina, Szaflar, Czarnego Dunajca, Rabki-Zdroju, Jabłonki, Szczawnicy i całego Spisza.

Ponieważ seria wymaga kilku wizyt w tygodniu, przy dłuższym pobycie w górach warto zaplanować harmonogram z wyprzedzeniem. Pomożemy dopasować terminy tak, by trening był regularny.